自處

監考的好處，

是不用多言。

一個半至兩小時、甚至兩個半小時，

完全靜默無聲，

看著時間流逝，

時間也過得特別慢，

心中妄念叢生，

專注於念的出現，

捕捉、放手。

什麼都沒有發生，

當下的只有虛妄的想法，

和起伏有致的呼吸。

知所不知，

承認自己的不能，

不動勝於妄動，

能夠好好和自己相處，

已經是不錯的修練。

吉田兼好在《徒然草》說：

不要用心於外物，

最好的辦法，是一個人獨處。

一旦把心放在世俗，

就免不了被它迷惑，失去自主。

比如和人交談，

總想博別人的好感，

就做不到言為心聲了。

又不免有和人嬉鬧的時候，

有和人爭執的時候，

以至於喜怒不定，

妄念叢生，

得失之心就再難放下。

獨處如樹，盤根錯節。